フルーチェダイエットと言っておりますが

今日は、ブラックサンダーを通勤時に

1つずつあと、マーケットオーを1つ食べたので

夜はお酒だけにしましたm(._.)m

牛乳効果が出てきたのか、朝から

すっきり お通じで気分もよかったです🤗

明日から、３連休！

遊ぶ予定みっちり＼(^o^)／

我慢せず食べて飲んで

また来週から新しい実習先とともに

頑張ります💪🏻

朝食＊きゅうり、無限ピーマンなるもの

グリーンベリースムージー

昼食＊おにぎり（小）2つ

夕食＊なし

体重＊43.0㎏（前日比-0.2㎏）

体脂肪率＊16.5%

お通じ＊あり

フルーチェダイエットと、書いてますが

わたしは、本物のフルーチェではなく業務用スーパーに売っていた1袋150グラム入りのフルーチェもどきを食べています！

お値段なんと、55円💰

味は、いちご🍓もも🍑ブルーベリー🍇

こちらの3種類です！

コスパばっちりじゃないですか＼(^o^)／

これに、ナタデココを加えてカサ増し！

食物繊維マシ！マシ！

他のひとのフルーチェダイエットのブログ見てると牛乳のおかげで便秘が解消した💪🏻

なーんて、書いてありますけど

わたしは、まだ実感できず💦

でもゴロゴロ感あるから明日には！？！？

と、期待しながら今日も寝床につこうと思いますm(._.)m

朝食＊きゅうり、なすとピーマンの炒め物

グリーンベリースムージー

昼食＊おやき、ジャガイモのポタージュ

夕食＊フルーチェ1.5食

体重＊43.2㎏（前日比-0.5㎏）

体脂肪率＊16.7パーセント

お通じ＊申し訳ない程度（笑）

今日から、フルーチェダイエット

実施しようと思います！

もともと、グリーンベリースムージーや

キャベツダイエットなど いろいろ行っていて

あと、野菜の単品食べが好きなこともあり

いまはごちゃ混ぜになっているため

食事に偏りがありますが ご勘弁（笑）

基本は、夕食に置き換え！

友人との食事や飲み会では、我慢しない！

そんな、感じでマイペースに

やっていこうと👼🏼💪🏻

目標は42.0kg!!!!!!!!

朝食＊ブロッコリー、梨、

グリーンベリースムージー

昼食＊ブロッコリー、梨

夕食＊フルーチェ1.5食分

体重43.7kg（前日比-0.8㎏）

体脂肪16.7%

排便なし

昨日、44.5キロの大台に乗ったため

開始することに∧( 'Θ' )∧

夕飯がいきなりフルーチェになったから

痩せたのかな？？

気長に頑張ろうと思います🙇🏻